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核心提示: 男人們工作很忙,各種不好的生活習慣也很多,導致身體變的越來越虛,那麼男人們要小心哪些不良習慣呢?: A6 U% s4 `8 N9 A% z/ ]
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現在男人的身體越來越差,除了生活飲食的原因之外,工作環境也是主要原因。雖然你們正處於事業拼搏期,但是只有保證好身體,以後才能享受拼搏後的豐碩果實。因此,男人養生一定要摒棄這三大習慣。
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' e# w2 x; g0 X) X7 _0 }; e 久坐族7 ^6 K: f4 e3 N
) M8 L0 O. i( n" b6 t! V現在的工作環境基本就是久坐,男人為了拼事業,一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。
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另外,久坐族還容易導致腰椎疾病,經常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,非常吃力。) Q9 o" s% _( ^8 X
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調理建議:這類男性應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處於電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。' f N& \. A8 ^7 n1 C
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4 R9 a# V; E9 G& o 夜貓族& }. J5 w2 X. S
5 c/ F, a% E% ~$ J4 j7 Y有不少男性都屬於“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到淩晨,在網絡裏遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。 q0 C- D& \/ N0 ^4 y" V
! F2 }" C' R# W: J9 F專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
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調理建議:建議規律的作息時間,調整好自己的生物鍾,平時還要注意飲食的補充,多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。, O) n) [9 ]: s+ ^( h: W
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_& E, ^7 _2 h2 Y) s$ G 應酬族( H6 z( D$ E5 P4 P$ S" Z
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此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。
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0 m6 Q( a1 i) u6 C應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。4 g% j8 F0 _/ b- o3 y l3 z! [
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調理建議:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控製與調整,會造成肝髒的嚴重損害。/ ^& O& b) n& {
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