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- e0 L& g8 y; [) ^+ n' ^2 D4 _工艺：烤& }$ H) z1 P; W: g* [
/ b( W1 m) o) N3 U难度：初中水平' j3 H! U& s1 P' v8 W
9 C% y7 F) @$ x& h人数：2人份& b( g/ M2 q- m0 J" u
; c `6 I' L! z, H口味：奶香味
* O& C/ B* N" |4 X
3 i/ \$ [% a$ S8 w2 [+ u准备时间：10分钟5 W' [; c$ f) D9 k6 g
% S9 ]5 E, h- k7 a+ l( N0 G
烹饪时间：<15分钟
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3 x2 r. S; ]! z, s, S/ |- c" m“很多童鞋都反应早晨时间短，来不及给自己搞定一个快手营养早餐，希望我能推荐一个，我想这还不是容易的事。说容易也好好考虑了一下，首先早上时间确实不宽裕，毕竟现在大家都睡得晚，早上都想赖会儿床，再有就是早餐确实不能糊弄，必须是营养搭配协调，这样才能保证健康的饮食习惯。于是给大家推荐这款小披萨，简单、好吃、荤素搭配，关键是省时！”" t: Y1 p, i; o: t# B0 A {
' b4 M; r& ]( a, }, I4 g g4 N& }主料：面包2片
6 R, j/ ` {- U, d6 `+ H/ i z8 z' B! [1 g3 N. O8 O0 W, d6 ~4 N
辅料：火腿1块小洋葱半个西红柿1个
. O* V2 Q! w# |
( A6 |$ j4 g; x% ?调料：奶酪适量
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0 U9 I! b" t& [& @" G8 e布里奶酪小披萨的做法* `/ E4 d! v- O0 Z' w
|3 Y4 E/ i0 }; M$ e6 W! H4 t4 t1.西红柿切小片、火腿切碎、洋葱切圈% X$ c8 q t9 U! [/ O3 a
# a+ r$ A1 [: F# X' v% ]6 k
2.奶酪切小角$ p( p, n4 c; ^
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' Q+ {+ M# A6 r3 f" @! |
5 g# |* M8 I C6 b+ K8 u& d4 i" p3.将切好的奶酪码放在面包片上
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4.撒上火腿碎
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7 j! a G4 c; @; e5.码上洋葱圈
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2 O' r \# ?' m& L6 b0 Z& r6.放上西红柿片
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7.放入烤箱中, ?. A$ o U. K
5 b# @; s% |2 }' E0 X# B4 K" }9 H8.上下火180°3-5分钟即可食用& T& d0 ~# X$ U' R% e8 o
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8 q3 u2 e1 M) ]: u# F8 Y+ _
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6 ^$ o/ K% E; \" {, r/ B8 K烹饪技巧" b; X6 V U) P
. P4 l8 W0 K) n, {0 {' L5 v* \$ L$ G吃的时候可以搭配一杯牛奶，奶酪和牛奶都对补充钙有很大帮助，西红柿、洋葱两种蔬菜是对维生素的补充，当然也可以添加其他蔬菜，圆火腿可以换成其他你喜欢的食材！还有就是吃完最好再刷个牙，小汉堡里的洋葱别让你有口气啊。7 R" g0 V5 B3 w8 `7 S$ y+ G
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發表於 2015-4-4 20:27:17