女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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\: V- C. @, B 女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。
# C1 Y. h% w3 |4 x/ W+ A# X山药粥$ f) b+ T2 z2 m# b1 @/ P
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。9 _+ W' ?& Q9 E6 f: O# L
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。( |- y( X+ n K" K' O2 ]8 j4 K
2、长寿粥
2 v* \5 q' K3 z, D: P: `0 Q原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
. W z; o4 l" a: C做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥9 \& x; s j+ r4 n
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
6 G* o) R' P6 r5 [) P- ?* K% X做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 " ?; S% ^/ |# @# t4 ~7 x
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