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[藥食兩用] 常对着电脑的人最好吃点什么?

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發表於 2014-10-27 22:32:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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2 [/ f6 ~2 t9 h+ U7 Y7 `       常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: / L7 A+ _, G. g: l( l  ?

9 T% e$ r3 ?# \- _: _3 m       1.吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。7 a: C+ K. C- A$ v

/ g; F# ]. Z. H) v4 ?( x3 j* m     2.多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。+ k* j$ Q2 z/ o+ P
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       3.注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
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     4.吃一些抗辐射的食品:银杏果及黑色食品。
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/ k& ^8 D4 f: Y/ K     5.吃一些养颜的食品:如樱桃、美肤水果等。

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