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2 [/ f6 ~2 t9 h+ U7 Y7 ` 常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: / L7 A+ _, G. g: l( l ?
9 T% e$ r3 ?# \- _: _3 m 1.吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。7 a: C+ K. C- A$ v
/ g; F# ]. Z. H) v4 ?( x3 j* m 2.多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。+ k* j$ Q2 z/ o+ P
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3.注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
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4.吃一些抗辐射的食品:银杏果及黑色食品。
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/ k& ^8 D4 f: Y/ K 5.吃一些养颜的食品:如樱桃、美肤水果等。 |
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