白菜炖豆腐

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　　白菜炖豆腐是一道具有很强减肥功效的饮食，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
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　　材料：
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　　大白菜400克、豆腐500克、葱姜共30克、植物油50克、盐3克、味精5克、大葱5克、姜5克、鸡精2克。
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8 ?& N3 B  @+ r3 v: T' i% A8 m( |　　做法：

　　1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

/ T; C+ T1 ?9 L! W; I. v; N& I+ j　　2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。
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　　3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒。
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+ N" K1 q  u* e1 e1 x　　4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜。

6 k2 e9 }% H; n0 s0 y) i6 y1 D　　5、炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。
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$ f) T' ]* x, Q9 R; b4 b　　适用量：

# T$ z% [* l& W　　每次100克。
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: e3 n4 G9 x* |0 [6 e! z7 d　　提示：
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　　1、因白菜烧时会出水，不用放太多水。
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　　2、如果有“鸡精清汤块”可用它代替盐和鸡粉，味道更好。
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　　以上就是关于白菜炖豆腐的做法介绍，适合各类人群适用，特别是需要减肥的人群。

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