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食材明细
) l, H$ `. P3 y, D: K& m% h 绿豆芽200克 + Y- k! v- u( [# Y6 q' V
白糖1勺 陈醋1勺
6 H. s5 p; Q7 c5 X0 l8 p& m5 P1 l 红辣椒6个 香葱适量
4 X5 }% n3 Z, P/ J( E) B m& A- J 盐适量 花椒适量5 W1 C* J7 j) d% C9 Q8 E
食用油适量 3 A* }2 F/ Z& X, ?; F. F
教您凉拌豆芽怎么做,如何做凉拌豆芽才好吃
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1、辣椒洗净切碎;香葱洗净,切丁。绿豆芽用清水冲洗干净。锅中加适量水,烧开。
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2、豆芽倒入开水中,立即关火。将豆芽在开水中搅拌,使其均匀受热,烫豆芽的时间10秒钟即可。既保持了豆芽的水分,口感又爽脆,还可去除豆芽表面的细菌残留。豆芽从锅内捞出后,用清水冲洗一遍,使豆芽的口感更加爽脆;将过完凉水的豆芽,沥干水分。, y+ d5 ~4 q; [% v- Y
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3、放入一勺陈醋。再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,这也是使豆芽好吃的秘诀。加适量盐进行调味。
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4、再倒入切好的葱和辣椒,这时候不要搅拌。锅烧热,加少许油,放入几颗花椒。花椒炸出香味,将热油浇在葱花和辣椒上,随着爽脆的浇油声,之前调料的香味进一步激发出来。将豆芽与调料搅拌均匀,即可盛盘上桌享用。
. k7 p1 Z$ ^& } 凉拌豆芽的做法小贴士' e' N8 P9 R8 M! z
绿豆芽味甘、性寒;归心﹑胃经;不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜,凡体质属痰火湿热者,血压偏高或血脂偏高,而且多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。 |
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