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[米面&年糕類] 五谷养生糊 [6P]

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發表於 2015-5-12 18:27:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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五谷养生糊 [6P]: s) H8 u: M1 J! j6 _
养生 减肥代餐”4 y# l0 D/ h! u. l+ N
标签: 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品* {/ S4 l, ?; B; R. N/ v! D9 W
主料
6 r) I7 c# Y8 A# o$ i2 v/ m- Q薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
- s& o$ I+ n) {; C调料4 ~/ l3 K! A3 O
% F1 E9 P; \9 Y- W! _, M: |4 e: U
厨具5 t  H8 E& n( g. l
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
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7 R' _0 A+ R; f  v0 v  X' ^$ k& \; O# E, J) z- `
1将黄豆、红豆、薏米泡在水中,静置一晚;
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& S9 g: ^4 {$ D7 n( Z, y# D* A0 M/ S2去除红枣中的枣核;; S0 ?# f/ V( {
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3红萝卜切片备用;
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4将准备好的食材放入搅拌机,再加入适量的水;( y8 t1 j" {' P( v) D
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5搅拌成糊后倒入锅中加热,煮开后即可。+ J7 B. _& q3 y* h

1 [/ v- Z( s" r9 E% w7 f) @# }小窍门:7 R4 N6 C. b& i( a0 d- n8 h
可添加任何喜欢的蔬果,这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时,可撇去浮沫,口感更佳。
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