五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
6 r) I7 c# Y8 A# o$ i2 v/ m- Q薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
- s& o$ I+ n) {; C调料
无
厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
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1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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& S9 g: ^4 {$ D7 n( Z, y# D* A0 M/ S2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；
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4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

1 [/ v- Z( s" r9 E% w7 f) @# }小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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