WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 344|回復: 0

[米面&年糕類] 五谷养生糊 [6P]

[複製鏈接]
累計簽到:718 天
連續簽到:1 天
發表於 2015-5-12 18:27:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
五谷养生糊 [6P]5 D! w. C, x5 y  p, K
养生 减肥代餐”
$ e0 v. D+ ^4 @. \9 q# s标签: 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
  x: E" f$ Y  ]" M2 }! ^主料
) J( W/ G8 t# v) X  x. `) F& b/ D薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
+ Y, z$ _' }! Z' F! G调料
0 [# D1 a3 {; U# f6 i
, W. p; O+ ^3 S! E& \厨具
: B3 Q" I+ ?1 H榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅" y5 R# n! t8 N: k
4 T7 l% _: R4 i6 L( |0 m
; z& b0 a  v2 B) w! q, U; l
1将黄豆、红豆、薏米泡在水中,静置一晚;
) ]. ?# C* b0 U5 g2 D$ i
# e/ a5 o! e0 e3 k! o2去除红枣中的枣核;+ [1 ?4 ?2 D- p# Z" b& x6 G4 d+ t

$ D& B# p% p5 p2 K% f+ ?3红萝卜切片备用;
8 I0 S( l" k# q5 ~8 W
2 l9 J! L0 `0 P) e7 ~6 N6 E& ]4将准备好的食材放入搅拌机,再加入适量的水;
% p. B, l! ]' f7 i" g, T  u0 R
% ^9 i) v" @, @1 P5搅拌成糊后倒入锅中加热,煮开后即可。7 y! h+ }1 m2 P" i! ~

1 E2 B8 z7 T4 D9 I5 U小窍门:$ _& \+ f6 F% Y% P' {
可添加任何喜欢的蔬果,这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时,可撇去浮沫,口感更佳。0 G- h/ V1 L% U

$ _2 T* ]4 o9 x& I* P

評分

參與人數 1銀元 +10 收起 理由
spetoct + 10 發帖辛苦,紅包送上!

查看全部評分

回復

舉報

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表