五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
养生 减肥代餐”
$ e0 v. D+ ^4 @. \9 q# s标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
  x: E" f$ Y  ]" M2 }! ^主料
) J( W/ G8 t# v) X  x. `) F& b/ D薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
+ Y, z$ _' }! Z' F! G调料
0 [# D1 a3 {; U# f6 i无
, W. p; O+ ^3 S! E& \厨具
: B3 Q" I+ ?1 H榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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# e/ a5 o! e0 e3 k! o2去除红枣中的枣核；

$ D& B# p% p5 p2 K% f+ ?3红萝卜切片备用；
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2 l9 J! L0 `0 P) e7 ~6 N6 E& ]4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
% p. B, l! ]' f7 i" g, T  u0 R
% ^9 i) v" @, @1 P5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

1 E2 B8 z7 T4 D9 I5 U小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

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