木瓜牛奶[6P]

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工艺：煮

难度：新手尝试

5 p' L3 A0 d/ H4 O" t人数：2人份

# A1 p# t2 @# {( y! ]% x) q口味：奶香味

准备时间：5分钟

烹饪时间：<5分钟

4 ~2 s3 ^# c  t, p9 ?4 x- |“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：

% ]4 s; A. O& S; P( e! t1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。
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" ~1 F: k% g" C6 ^3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”
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主料木瓜100克牛奶250毫升
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辅料白糖10克

2 u0 W/ m6 i( g' E木瓜牛奶的做法

4 k3 h" O" C& a' T( M3 T3 X- E1. 准备好材料，木瓜对半切开

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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了
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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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7 A" I4 Y2 n% L/ ?; s# I8 U$ y  ?9 K  D5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错


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烹饪技巧

8 f' ^8 y* G8 i4 M6 D) j0 N  b建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。