木瓜牛奶[6P]

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- Z% z7 L% Z4 z" Q- i; t4 ]6 R工艺：煮

难度：新手尝试
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  c9 H3 z% J2 _人数：2人份

口味：奶香味
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准备时间：5分钟
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烹饪时间：<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：

1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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0 K* ?. e3 ^4 k$ I- n0 {4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”
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/ T7 P7 Y# l! \* x" v& ~$ x/ r6 U主料木瓜100克牛奶250毫升

- L3 ~. ~  m2 u& q$ e8 q6 N辅料白糖10克

木瓜牛奶的做法

1. 准备好材料，木瓜对半切开
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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了

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( ^- c9 W1 B6 _5 V3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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7 v* a) z2 y( ~$ h$ t4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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# u% T" _$ [& i' ?5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错


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烹饪技巧

# U+ d* D* k0 E建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。