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: f+ C+ e& L( m) X
工艺:煮+ s$ e, V2 ?( u# O0 K) K
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难度:新手尝试 Q' i8 G9 B* \' A6 P& C+ W
5 p' L3 A0 d/ H4 O" t人数:2人份1 V, p i4 O6 x
# A1 p# t2 @# {( y! ]% x) q口味:奶香味" ?) Z3 K- C$ C$ U; h( N" K
: R4 ?& L# J; b" D: C1 p
准备时间:5分钟1 H' n/ A- z- B( t3 ~
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烹饪时间:<5分钟* o& v: m8 B6 F, z
4 ~2 s3 ^# c t, p9 ?4 x- |“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多,下面就列举出了几样:* E# S4 _3 x. _7 z) D( E' K
% ]4 s; A. O& S; P( e! t1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。
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" ~1 F: k% g" C6 ^3.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。3 Y X" V: @% `$ s0 D+ Y
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。”
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主料木瓜100克牛奶250毫升
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辅料白糖10克% n- ]: `8 |% V# c
2 u0 W/ m6 i( g' E木瓜牛奶的做法2 N/ J: R) ?7 D
4 k3 h" O" C& a' T( M3 T3 X- E1. 准备好材料,木瓜对半切开; R( q+ o: ?. T0 I. \
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2. 把瓜瓤挖干净,然后把木瓜肉挖出来,由于比较熟,所以不用怎么压就成泥了
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3. 把牛奶倒进锅中,再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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4. 杯中装入白糖,把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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7 A" I4 Y2 n% L/ ?; s# I8 U$ y ?9 K D5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶,味道也不错- c' E; c* z$ n1 ]1 b
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, D m( E e& ^2 W- u0 d3 b2 E7 `" C8 t

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烹饪技巧* \) X- v" o3 ?5 E$ u7 e: D. K
8 f' ^8 y* G8 i4 M6 D) j0 N b建议大家要做的话选择熟木瓜,比较甜。9 Q# J' u9 T& d" Z' L% J# z
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