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[無圖菜譜] 木瓜牛奶[6P]

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發表於 2015-7-1 07:38:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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- Z% z7 L% Z4 z" Q- i; t4 ]6 R
工艺:煮/ j' e  r% o1 ~2 Y
( v) s1 ]8 I; Z/ s$ L- c; A7 h2 ?
难度:新手尝试
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  c9 H3 z% J2 _人数:2人份, h$ T+ F. ~* M# }
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口味:奶香味
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准备时间:5分钟
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烹饪时间:<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多,下面就列举出了几样:% B1 D( J$ D+ S; s2 H# ^
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1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。$ a6 v" t4 Y/ Q$ _4 ^& n
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。" [7 ^, b7 S, O% N* Z% g0 V6 Y% S" R
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3.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
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0 K* ?. e3 ^4 k$ I- n0 {4.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。”
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/ T7 P7 Y# l! \* x" v& ~$ x/ r6 U主料木瓜100克牛奶250毫升1 `' w. M! y3 T7 ?2 i% w

- L3 ~. ~  m2 u& q$ e8 q6 N辅料白糖10克9 {  h! z; q; |9 @
( w, n, n6 H" E( n! v* B- j2 d
木瓜牛奶的做法/ E  i/ j; {$ n
2 s  m( }5 C* C8 r9 S+ {2 A8 Q
1. 准备好材料,木瓜对半切开
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2. 把瓜瓤挖干净,然后把木瓜肉挖出来,由于比较熟,所以不用怎么压就成泥了8 j9 j6 V% F7 E9 E

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( ^- c9 W1 B6 _5 V3. 把牛奶倒进锅中,再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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# Z! u! }, @* I8 G2 h+ Q  q* {) v- h( B+ W0 T3 K/ x8 P6 F' i

7 v* a) z2 y( ~$ h$ t4. 杯中装入白糖,把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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7 I3 B# h! v. h( B" t" Q# f
# u% T" _$ [& i' ?5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶,味道也不错' Q: h! C$ G- D
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5 ]6 h4 }( G& [( I/ [
+ y7 I( W% P' o$ L* a) A
0 ~, r- C) H8 z  W# A, _3 X2 q6 }0 {5 ]( k$ R9 q+ f! t
烹饪技巧8 i% [/ p; a$ ?

# U+ d* D* k0 E建议大家要做的话选择熟木瓜,比较甜。. ~% ^3 t6 T% V" @# D3 |
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