5大補腎食物

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1、鲈鱼
7 A3 g1 n. p" z( G    又称鲈鱼、花鲈。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增骨骼和肌肉。
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2、扇贝
+ f9 c5 H6 s5 y    又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚症应定期食用。

5 {3 y& Z9 E; S+ b: N8 j3、板栗
    温、味甘，除健脾健胃作用外，还可补肾补腰，肾虚腰痛是最适宜的食物。
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4 A. @+ ^3 ?  E/ [) A5 b& ?& K! `4、羊骨
& }6 F" c6 r2 ]7 ~6 a$ T  \- U) f    温，甜，能补肾，健筋骨。”饮酒肥就要“说：”羊尾骨肾明日，补角虚寒。《本草纲目》记载：“羊脊柱病补虚，通度经络，治腰痛痢疾；羊胫骨主脾虚弱，肾虚不能吸收精子，白浊。”唐代《饮食心镜》也介绍：“治肾虚寒，腰脊柱旋转不能：羊脊柱病，小腿病。”D煮熟的禁食食品。对于肾虚、劳损、腰膝力、感冒、肌肉和骨骼挛缩疼痛，最适宜食用。

5、牛骨髓
7 N. c( V) a* x" x4 i% Z    具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说，它能“滋润肺，滋润肾，滋润肌肉，使面部愉悦”。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。

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