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一、流汗馬上擦乾在進冷氣房" ]: x. m9 g' V3 X
/ ^2 H. I9 @! k1 r" [ \在進入冷氣房前，應該要把汗擦乾，最好能將濕衣物更換下來。% V4 |; R y9 O8 I1 n5 Q' K
( A3 \1 ~, D2 h8 K( i( c, ^ 二、多喝溫開水、穿薄外套/ y9 j3 p4 o- _6 X1 X( L( @
5 o! \3 s2 z/ a' e 預防冷氣病上身，每天要攝取足夠水分，但要切記不要喝冰水，運動流汗後，也不要立刻沖冷水澡或喝冰水，要給身體一段緩衝時間調適。/ m* m. R, _* H6 `) Z1 ?2 I
8 Y8 }; f. D, Z% h& S 三、冷氣不要對著人吹/ |7 } |' Q4 j( H
* Q$ R( c9 ~ ?* {+ L盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭、頸部等部位。
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( x$ h3 f, |( C; \8 M) |, v: s. E 四、維持固定溫度 |
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發表於 2020-7-28 00:00:51