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[NY纽约州] 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!

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發表於 2018-11-19 00:07:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-1.jpg 5 Z8 S$ q# k4 S& `. g

$ ^! d! b1 Z- B6 {6 u
, K0 g! ~( Y2 x  {5 J* h" ]' V2 k" X8 c" a( e9 w5 F7 g7 D8 ]1 m, J
位于纽约上西区的林肯中心
* Y, }) E# i  Q8 ]+ O' b; v* Z5 l' T! Q; J& j, ?
是全世界最大的艺术会场,
: q3 {- K8 t! |
9 T  e" w' {% |( ^5 U  A! v这里是各种表演的会场集合地,
8 O9 z- n1 I7 G  I) H3 k1 n
# j0 N6 o4 K5 Z) T) J艺术展、音乐会、还有时装秀。
9 E$ @$ M0 u' X3 [' y, ^9 f6 z; x. f" x* Z7 B
于是乎,
( ?; ~- y: n2 k2 N( L$ V) E. B- J6 I
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子
0 W; f3 c- A& U* ^( ?0 |3 g. E: i
总是络绎不绝,从未中断过……
/ L+ G( K4 _" X6 s6 Z6 j/ T
: K& w/ m" J, V6 M6 ^( F2 F) ~" O 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-2.jpg 3 h8 F0 m/ w- ^1 b1 p/ w9 d9 x: g4 b
; S. b) G! Y! f3 R4 \
这些瘦女孩每天吃什么?
+ [: q& z: \  H$ I# S. Q: U7 a2 X# Y! s! C# r4 ?. g
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们; M' ]) a& P/ Y" F" u$ a! H

, H" Q% i# e1 K/ Y! z# g8 S: L从早到晚的食谱+运动大曝光!
( K' E% |* a5 x6 {4 C' K; @: n' N! e0 N% p
《纽约时报》就曾采访过
- J; \; b; D9 d9 P7 O. X( S$ {2 I( \1 Y. O& B
《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,
4 }5 y  _+ }) {( B& t6 R0 O7 k& l; D, N
曝光她们一天的食谱和运动!
" i4 c: i9 W& G5 K4 _/ F; x7 L, ]
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-3.jpg # w, c/ T& [( u! `3 C% }

- e  q$ e7 ]5 i! b) f8 s5 Z 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-4.jpg
& i  \' n/ x6 `3 }* n第一位“瘦女孩”:
: r5 v' m5 Z" N) b. N% g2 C* p! N% y) d9 [: _3 s) |
Ashley Bouder: ^: M2 |6 ~$ U
/ A5 y9 Q3 V. _, G* v8 H9 g# D
职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员% K4 ?- O& ]5 u, G

/ a4 g1 H" p" Z8 j7 e(7:30p.m天鹅湖演出开始)
8 w  ^, U. A. H! r$ O- X
8:45a.m           首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗
9:40a.m                               走去地铁站
10:20a.m( B9 s/ M7 f  D9 x, g9 R/ T
做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课% l( Z& h: m$ l/ q6 u. _0 i: o/ u+ V
9 L* K% d7 ]: f! f/ V
,45分钟的天鹅湖排练7 s; x* K/ q: `3 k8 ?+ z
2:00p.m        一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m                 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿
4:15p.m                      吃之前剩下的意大利面
4:25p.m遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m          做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁
8:35p.m               中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水
10:05p.m演出后喝水以及椰汁
9 ?' d: w& k4 ]/ w% {% X  C( e
11:00p.m蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒
3 ~) Y" S0 B+ e8 l# T& p
1 ~9 d, X- T1 B' W
Ashley Bouder说:- Z. K3 V! C( }6 ]- y/ W

& j. T4 c4 C; Y/ P9 O7 a$ y“我非常注意饮食,: y. o2 N# f1 O6 {0 ~

4 L4 v1 t" \0 R, O# g为了艺术牺牲了一些享受。7 R" e2 @  ]) ]
6 H0 A2 y& S' q) v8 O5 x' p
但我不理解一些人牺牲身体健康,
/ E; j" m! V( y) s3 D* e7 ]% U& ?" D) C, N* f+ r4 p
然后穿着漂亮地衣服走秀。”
! h0 S" W% W  V. P
- r) g. G) u) s$ q( p; B! d- T 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-5.jpg " w- X) ?" c& Q' k7 c
$ m. h3 d$ ?8 \( m7 X
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-6.jpg
  p6 I5 X- [/ @) L1 }$ D6 f0 V' s2 z7 [, _$ _0 D
7 R1 u, j' J; j: k) i
第二位“瘦女孩”:
- Z7 _1 D( v4 Q/ t0 t8 `# @" E& S; c- b. Y. @" e8 S6 u
《纽约时报》还曾采访了一位
; ^( T4 T1 @( l2 w' Q
( F5 s  k+ d+ ?1 d: w刚当上一周麻豆的许小婷
8 k) v3 Q! _8 z) m4 u( N. g
* c. ]0 C5 e+ D9 }- N( y& v. i9 C(音译,Samantha Xu)
- n9 n) J; l3 L, q! C4 F
$ k: l0 V/ X# a& W7 R 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-8.jpg " ~0 k% j3 G* A( g! ~
5 p' z. r9 O& F1 Q" q0 y
许小婷 (Samantha Xu)1 _* k! Z9 d1 x# R6 v/ t" g$ t

/ h* B  X2 W( c& l% H. ?职业:华裔模特新人,+ D  R( T. l$ C$ Q$ i5 s

( M# V4 [; ?' r+ J- o: W8 A纽约时装周为9 p; [1 z. S0 \0 i: }7 R( U
0 Z5 R% w; c+ f- Q: ?
L.A.M.B和Thom Browne走秀。0 O& Y$ _& f/ g( J) z6 s

/ P  J0 K2 N! B+ Y2 M( }, b9 Q6 x
9:00a.m半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m     一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁
12:00                 快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m    奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m                   快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m             慢慢闲逛,差不多要走10个街区
8:30p.m在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m             一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家
10:00p.m一杯热豆奶
9 y$ R! L& L5 `+ t  M
4 x- J, Z* Y) G7 L) \  i
Samantha Xu说:7 F: S1 L6 G' f2 I7 m8 G2 l
' P; h: A' ~) M  D* g2 d2 s3 c
“在成为模特之前,* g& a. A6 X3 Q

+ U1 `8 G( s; G5 W' ~; l" y( Y2 H所有人都让我多吃点,
2 l1 ^6 N: Y+ H) y
9 o: v* e5 j" d1 Y) r但我和大家吃的一样多。) Q' R$ X+ N7 t7 e+ @1 I

2 ^7 ?1 ?% z0 F现在他们说我的体型做模特正好,& ?/ H6 K. }! V

6 Q6 _* l3 W/ G, g- G# ]1 k我现在也对自己更满意。”
7 e+ O% I/ q4 l& r$ ^
- ~; X4 d1 |3 N! R6 P
' b" f, e3 C2 D& E. O% B0 `8 T! W+ G5 [: V, k% m" o
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-10.jpg $ g/ g3 e* u9 c8 j) n3 Z
. R: |! @' J0 |3 e% `$ W
大家不难发现,都是少吃多餐。% B5 }/ }) v2 _$ _

. V) {$ @' b. P吃饭就像是往火堆中加木材,
2 X, F6 R: e: {, S5 |& @" r/ @- A% I8 `( X, _
如果饮食次数少份量大(一日三餐),
/ h* r) Y% J% N' ?: \. J$ B' K; x  X+ m1 [- v* p, H4 G, w
火堆要么太旺要么熄灭,# I( T& ?$ z& G6 U
: ^+ l. ?, B0 r" |* Z- u( ^
人就会暴饮暴食。
* L7 C) Q, @& }- b& t/ }# H
8 u4 t' N4 d' a* S; F! G而少吃多餐,0 Q; M( f* S' S$ _* ~( c
" I2 Q- ?- X& D# r% c
如同持续的向火堆中加少量的木材,
- e' z. \: @3 {4 }4 A* q3 }0 Q$ ]3 X- S. _: j: m
火堆一直会平稳的燃烧,
  J0 d- S2 C( f7 m$ o: U) d* C. |0 ~* r9 A
你也不会因饥饿而暴饮暴食。& Q5 o# C* k0 a5 d2 }3 D( j
; g8 Z1 o6 J3 a' B
除了少食多餐之外,
5 R5 `2 z( Y. J: P
5 V) ?9 E0 K) O2 @: r, D# }( }吃什么怎么吃也很重要!0 f; X5 \3 P( A. a* j
( _8 B: L3 L& C! p9 q/ ~0 _; ?/ T
. W- t5 y+ K( G" x2 s
超模——刘雯" u# f; R  _! `7 ]; x! C4 y2 l
1 f' {& U/ A6 n2 _/ s" t/ }
51kg
; F# n: j& X) ^) N  r
" V- U1 o5 \* D身高178!!!+ }2 g. @: Z' T5 R1 S# R2 G2 a4 W

0 j, I2 N- O% U& k. P1 t' x 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-12.jpg
2 F; O2 ?: r7 u% }* `' G, A( e
% J' }  m. d# k% d 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-13.jpg
* S7 d! x" t1 t, y* r- Y' X* K* ]6 I* l" K
大表姐的早餐,4 w! S7 s1 [# ~) ?

- J% k$ j7 A  C: i5 \牛奶麦片、全麦面包、
9 w  S" c! Y8 S! j$ k4 r& A% S7 m! A0 c+ l& B7 z/ u
各种水果和果汁、蔬菜。# A$ ^; e. ]' K
  G1 ]; t& _, \+ K* j% f
当然也有一些接地气的食物,
- l& \- `+ C8 |1 ^9 A2 [6 P. I  ~  b+ B
比如小笼包,油条,
9 S9 r+ ~* o! p1 k/ }2 |1 L* E) J) U. V6 N. S
但是我深信表姐大概就吃1,2口3 ^) v/ O7 t* \  `' m4 G

3 y. j4 d( p- @' D9 G0 ^6 L0 h/ g8 ]意思下意思下,
2 r3 Q( O/ x2 {) a( @4 B
" ?: h  E) I& f3 M3 k毕竟油条热量也是超级至尊高了~; L5 K7 v7 Q% z# o( q
' \$ w; o  V% P4 _5 R) ~: ^
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-14.jpg
3 t0 X# v0 v# C, D( d2 `3 R
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9 L" s7 \! m# \5 z" r& l( w# n/ \* f: d7 `
大表姐的午餐也很健康,) d. {3 _: e9 b) S

! D3 S; ]1 T. j0 s' ]蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、% C8 k0 H7 ~3 s
0 p; R+ s, G! I8 e" W  {
蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,/ H0 ]% N" y' I, w5 G

+ Z% E+ l8 Q* x: V; l! d总体看上去都是低脂低油,
- W4 F* m; s  u/ M* H
- l% i8 Z. h, c& a同时营养比例也不错。2 M& l7 h6 t+ u0 ]* f

) Z1 p7 i  D& D  y 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-16.jpg % ^/ E2 G. E8 y5 {- M

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' \+ J  u9 t* v5 n4 k1 f# ?" ~
; `5 ^+ n0 Q6 l; U8 g1 G& a! S* u晚餐呢,3 S/ j. V3 Z, X* l1 u% h5 s1 P

0 @) Q+ R; o6 C! A! Q+ E8 q相对来说很清淡了,
0 F7 a' c( u0 r3 j# L, k) I. T% \4 n1 }( n- U6 F
低碳低脂的饮食,
/ ~; X. u1 M: {. ~) B5 e' [) K, ^. f5 V9 m4 @* c) n! u
连蛋白质都很少,
3 L; D, [, u( `- Z0 V; d- |6 x$ H& D0 {9 I, G5 y7 w, \  v1 V
emmm,看着挺没食欲的。
, o0 L8 f4 \$ z3 U# L, R3 A2 T1 b# s- \+ Y) S. u; j+ l  p
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-18.jpg
5 b2 }2 s+ @6 `
/ E( a8 b% W& w0 b" S) ^
9 m# r( `: A0 e( h超模——奚梦瑶2 j) \3 s4 u5 h

- W! B4 a( q- B( \5 U49.2kg,9 O. d; A1 l: E; G# |- O; c
* f6 @) E# ~/ u3 ?0 t' f: T3 f6 S  O& v
身高178!!!9 v5 W7 }& n. m
& k3 s$ n( F  z& e0 v" U- K
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4 Y  x' M* o4 X9 Q! z6 {4 e0 e; H+ E7 e) n9 y
早餐:
( p; H4 b" z" g! j3 k0 |# k7 Y. }3 @' X: f0 z
炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。
2 S' ^8 k4 n/ T. r
  n& _1 j$ l7 s. X2 m 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-21.jpg
# W& L8 `2 R) P1 t
0 _7 \( x: w4 l9 Z3 J- e午餐:& t) \+ c% @% \: @( v
/ [# Q" Z! M* q
①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
% Z* X& A  E' e6 M. b
$ e4 F+ u4 i& d0 [! q! b成分包含:生菜,紫甘蓝,
/ Y/ g3 |1 }: _6 w
. ~8 n8 y4 w; S  ]3 H4 d白绿两种菜花,红黄两种彩椒,
) I8 S4 d  r' K  I
0 k' b" }. @6 ?4 e5 O" l" T: W  i几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
; U1 `( G- V9 N: X0 F# p$ F& }! ?7 l% F3 z- K2 S1 ]' E) q, w
配料是油醋汁。
: Y; ~# G* }& m* w! R% B! o
0 o: n/ f9 D( R1 y- J. \ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-22.jpg , H$ {# A* b, a

2 W' W5 S% L0 J: q& f% A: p②更丰盛一点的大份沙拉。1 k8 q' G7 o( z  @4 w' n8 T
' q& R! P4 a5 k8 Z7 s
成分包含:生菜,紫甘蓝,1 i& A: ?4 i% M: M3 ~
3 ?4 d. u. ^2 w5 F" _: |
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
& X# q. |/ B4 Z$ R% P  X1 ^) P7 S4 Z9 S( u
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
9 c/ k) r, w& U! f/ A7 `( g' T2 T- S2 R% a
配料是油醋汁。6 c# y3 K; S: d' ?' N7 I

/ B0 ], B* n# _/ X# A 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-23.jpg ' P" y6 Q  V' H$ k# V4 T$ n
% S. ]9 Q3 g+ z! N! ~
晚餐:& I0 ], k2 _: |$ e
9 S; \+ U' d1 I% g' U# ]/ f
三文鱼生春卷。
% r% @! q* n+ Y
' s" e% H# x5 n9 e成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,
, S) c2 t# Y& p# i" H+ f' X$ v1 \6 F2 b) s3 x. I9 r) a% I
薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。
3 r" W4 F/ O+ J3 I2 h& ]  |  w
也是比较简单,同时控制总热量。/ e. b. v* H# K8 h( l: h
6 v+ z* B, G7 X' e9 r& b  [
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-24.jpg
5 A, U% p4 Z$ }: k/ k6 m
! s* y0 N6 @% x7 @依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。
6 u0 Q# u' q  D" s$ t4 O3 X( S& |8 t( p
) |* t* q7 }9 |) Z: k6 Q用麦片,香蕉和葡萄干,6 _, k+ |  J' Y9 ]$ Z+ y2 m8 P
/ b( D  V! e7 R; O0 H) O/ {! t; }
代替了高热量的薯条、火锅。: W5 z0 Y) K3 a
7 d# `7 z0 b4 [5 J* W! G& V
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-25.jpg
4 A' [8 c  I. t4 l
; f* y7 ]0 V, {- {0 T% S不难看出超模也不是喝露水,( h$ {' K+ w" e
1 t9 @# u- a2 j8 a
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。( d/ D% |+ f- S9 q5 C- a6 M+ r
9 p* Z( T: ]- A- M
饮食上吃的很健康,7 h) X3 ~! h& c$ ^( R
* p4 p0 X! Z  E. @2 P
碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
3 [, `; F: ]. k) S+ |+ P* l7 l2 A4 z* r& D/ s/ b! ?
样样都是齐全的,6 b3 U  U6 n$ \% t7 o1 K
7 X: M0 J# I! I' o+ _% q0 P
并没有哪个只吃素或节食的。
  v9 f1 d4 H8 J
- d2 U1 \5 n( q6 f. n尤其是这个冻死人不偿命的冬天,& J3 M" ~/ @6 G! y6 B+ U
" ]; p, X  b$ S/ ~
明知道冬天不减肥夏天图伤悲,  x) J, Z3 [- p) o( W3 \
3 t0 u6 i; [' i. u( ^
可是天气越冷似乎食欲也更好了。  `  y: B, k" u) g( @: @( {
* G, w2 B* M$ `. M5 _2 l; k. u$ h
肿么办?8 q% b, f" `, }) y+ `. R3 ]# b
) n7 f0 ^: p9 d% D
神啊!
+ D$ b6 n: s# Q/ w
; U/ j9 Z# K( |0 c% W  N. X这个世界上到底有没有什么美食
3 _* Y: w, l! n, D! a- p8 P9 O9 ^3 Y! ]& V6 {' N9 H  f5 l
能够帮我实现:
/ K4 \3 W/ @1 @
4 N0 I( ^" r. V; ^# s  l3 [暖胃又美味,饱腹营养又解馋,  Z/ E& X. ^, `1 n% h

* z- w6 G% x) O: o省时又便携,) c; Z1 Q* B5 y/ D- ~; @

: n9 q! I0 n6 W/ q; P最好还没有什么操作难度的,- z1 w$ l4 e. z) E( c
& z7 P9 ~& B  Q3 ]4 _1 a
满足宵夜党需要,' T% q7 j7 R7 A

, h; \; _# O4 @: U& e$ X6 B+ ^不需要每顿都费脑细胞计算热量,5 J0 f4 A9 Z4 d% M: t& `& [
$ s0 N& Y+ D2 {" P9 r6 F! Q
热量足够低到放心大口吃的???: Z) i2 M6 _7 e) i( w8 u& r9 S
0 O& [8 i  L, B& M
当然有啦!!!
, I+ Z, u2 @' m( {* }$ E# u: [1 [" }
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-26.jpg 6 m3 ]% {3 j0 |7 b6 b; y5 ~

! a: n9 u7 d. R  K* |9 R% P% L8 G+ D* \8 {" p$ N: H3 M

% V9 t' u5 |2 g$ @- _* N. s; ]& {0 X$ G; p7 ^8 N" m3 k. A+ A5 X/ [% A
% ]' O0 _& D# Z4 w" A1 C5 B

- j0 Q* B7 G0 K; V5 M3 b7 W  y
/ Z- m: k, j- y/ r2 C; ?1 y( C4 ]# m! J+ k( K3 I

( C- Z) T1 u' N: Y4 ^' n
) O! w6 u) S0 Q1 L
1 s+ z' b1 ?  Y# Q$ e 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-27.jpg " b1 n: B/ `/ \  A9 ?( \

  L) r) h5 i8 y' r 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-28.jpg
% K; D+ B% Z% y# d
9 `( `' }7 p" }1 o还没投入NoodleZero怀抱的- a  q, T/ @; l5 s  k  V3 r/ y
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3 t+ A2 L+ _0 y8 m; K' A" W3 Y$ k7 Q$ z* ^
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-29.jpg
; S$ B- @% o$ V5 }" D
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" }; E$ \. ]( j4 P* s 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-30.jpg
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發表於 2025-2-4 03:03:04 | 顯示全部樓層
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