桂花蜜香蕉吐司[5P]

zlf118

0 Z" _9 e3 U# i' a工艺：煎

难度：初中水平

人数：2人份
) w' p2 `$ W0 o! Q: F
3 [( l7 t5 c& m$ d( {口味：甜味
7 h1 B6 ?- q, |( t) ?
' }2 \3 i8 v; X. T6 d准备时间：10分钟
$ O1 K# L: U/ P9 t3 {+ n
烹饪时间：<15分钟
, D, g; r  C+ E% b) k
. u5 l8 i* j- f3 E& o“家楼下的桂花，一树树次第开放，香飘满屋！忍不住翻出上一季封存的甜蜜，制作一盒香甜美味的全能便当，领着孩子拎上便当盒，秋意渐浓时我们郊游去！”
2 \; ^! T* i0 n- d) e6 [
主料：吐司4片香蕉2根

9 i0 e2 {7 P7 L0 y6 _& U6 U辅料：鸡蛋2个火腿2片杏仁片5克
+ `/ G* u8 L7 H, ^9 ]% Q. C" u
调料：色拉油少许桂花蜜小半碗花生酱5克黄油5克

桂花蜜香蕉吐司的做法
8 B2 o4 d/ B0 {4 |
+ `3 X+ b1 N6 N8 Q" E1 R4 `  ]1.将全麦吐司切去四边成方形块，两片为一组，单面涂抹上花生酱，撒上烤香的杏仁片；将鸡蛋煎熟(煎的时候将蛋黄戳破，使其平整)，火腿煎香，依次排在吐司片上


1 D" Q4 m: X* _2 q; c
2.香蕉剥皮后切厚圆片，煎锅烧热用色拉油润锅后倒出，再放入黄油烧热，将香蕉厚片放入锅中煎至双面金黄焦香
- F6 s5 r( X! p4 E" q" w

* X# t) I/ N) T9 D2 t- W4 ]  A
3.将桂花蜜倒入锅中，使煎香的香蕉片均匀包裹上蜜汁，将两片一组中的另一片吐司也单面抹上花生酱后盖上，将煎后的桂花蜜香蕉片铺排在吐司最上层，撒上些小菜蔬饰面即可
. b. q) a' A% `2 F: n, g
- d4 L! F6 K: I# U8 o8 b  H, ^
' w9 @3 a* r7 A* Z8 X% ]: r



0 B" l2 Q" M( e
5 n( A# G; z% V' A营养功效

桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。桂花中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用;桂花芳香，具有行气之功，能够缓急止痛、散血消瘀，并促进肠道秽浊物质的排泄;桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效。

* v; a+ K: J3 e) w. x% j% o

crskyqq

好像很好吃的样子，而且很漂亮