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[藥食兩用] 男人养生食谱 补气有助于保健

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發表於 2014-12-30 00:43:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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  很多男人都有酒精肝,脂肪肝等等一些疾病,都是日常应酬造成的,有的男人,基本天天都有应酬,长期应酬,身体就更糟糕的,小编今天给男人介绍了一些饮食,有效保护男人,让男人更健康。
2 R6 k  o# K( w: i. F0 h( {  贪杯男人——呵护心肝# M. u) O( h: B* [& C
  男士养生食物/ m9 y* h  G0 p; N. }
  贪杯男人分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。
  D% \# j* x& y/ S5 Q' s% r( v* r  推荐秘方1:五味子粥
" a9 n3 l4 a! ~. P0 X  配料:五味子10克、大米2两5 Y& W' H4 H" }. c+ p4 |
  做法:大米、五味子,一起文火熬制。
2 V) X8 j, V+ v- U% _# n% Y, j  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。- z5 |1 m! V7 M- {$ ]* t
  推荐秘方2:葛花水6 J" C1 b8 m; d  E
  配料:中药葛花、开水4 r8 k6 l. x  g" I( [  s) M
  做法:取适量葛花放入开水中冲泡。
+ I1 P! y' e! ]* `! A( J! k  功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。% `% p: p4 ^5 k# g4 r
  应酬男人——做个香甜的好梦吧!
- N* p1 U  H3 q- V; z8 o  这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。. U7 \! O) ?% ^( ]* [! }9 D
  推荐秘方:莲子芡实粥
/ i6 }- U3 ]5 B  A4 m% r  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克; M* ]* \6 v# `. Z* g- p* P
  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。4 P" R" i! M) H% d
  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。1 V' C$ b3 W. |  v" |/ O
 肌肉男人——脾胃健康是关键6 e5 y' V9 Y  x$ Z
  身为男性,都希望自己拥有健美的体魄,丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食,使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习,男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉,但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异,如果脾胃不好,再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢,反而有损于肾脏。
& e' E9 _8 C7 ?* K. L) M  推荐秘方:三味健脾养肾粥
1 l9 ?* [( ^+ t9 i  配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两
1 T  n, f' g' S; G) T1 _  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
6 p- `! J- x* Y  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。4 G. Q. @$ M- [2 G6 l. ~
  尴尬男人——亲爱的,放松点……
* |7 @* t/ @) {% S6 t6 u  男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙,性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心,结果经常是不欢而散,严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。  I! r' f" O! r: U2 O: P+ U
  推荐秘方:杜仲煨羊腰
/ j5 h/ y' }1 ]  配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺! h, Q- [  B2 i  n
  做法:
# Z# ^* N9 S+ G- @0 d- V  1、将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。
& ~# n/ a. k( T3 z2 X  2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。" R- X* H2 a2 o3 a1 c! ~+ \' x
  功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
) ?2 O8 e1 O( q3 M" P  温馨提示:作为男人,家里的顶梁柱,每天拼搏在职场上,家里可以每天给男士们做一些上面介绍的饮食,让男人更有力气的上班,每天精神饱满。
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