WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 213|回復: 0

[飯廳推薦] Party饮食得体又健康 5个注意点要牢记

[複製鏈接]
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
發表於 2015-6-10 13:34:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
在Party上怎样吃才能又得体又健康呢?现为大家整理了一些Party饮食注意事项,各位网友可要记住了!6 t+ g/ s# F  V6 }

3 S7 a/ v. y! d9 }$ M/ E! p) q5 t4 U7 x9 g( c$ A2 q
  Tip1:不要空着肚子去参加Party
% `! t1 g9 f- J5 S  ~% D8 K1 l+ z+ ~  O: {

; {4 Q; e' _9 A% e  许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。建议去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。
1 _/ T0 A! C- w6 s, _0 e+ S: \6 q/ ]" i2 b, N" I# P' E% A9 |8 s

- ]1 P" h1 K& ~- J2 _9 K! J  Tip2:迷你份量更美味' N0 v- k% t/ b% D" u
2 h  v0 w$ k$ h" x+ |& o( \) P

; j0 |& z( l, [& b  在Party上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议每次只拿一两种食物,每一种也要控制份量,拿能吃到八分饱的份量是最好的。还要特别提醒的是,MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量,不然那可是长肉没商量哦!# Y" R: a# }' m

; x. B2 R  N* i4 ~
  K) m* Z# ^* d3 w: t  Tip3:减少高脂肪的食物
9 L+ `& I/ L  o2 Y( b" I, [0 A
) U2 O7 g3 a7 o- _; e: Y$ b
) n& g3 ^4 u- o3 a3 s9 Z% \  Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,小编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评,各位朋友在碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!5 ^5 P: |+ ]' y8 U
, E7 i! p) D/ ]4 \$ O7 k, T
( x- |" e; D# Y) O- M: ^. O# I7 H
  Tip4:酒精饮品要倍加小心& j$ Y+ S- M$ B& M

7 f5 G. G7 x( V6 R; U$ I
$ V. T% K3 Q" W/ |  Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了,而这两类饮料都有利尿的作用,会减低身体中的水分,因此大家要记得每次喝完酒精饮品后再喝一杯水,这样可增加饱腹感而且还不容易醉。6 C1 {8 M$ R- X3 N! C" f
4 [6 Z8 X$ o/ S3 z; B

/ j: ^0 U& N+ e8 {$ k5 ^  Tip5:Party过后回归清淡
9 z0 M2 _5 |4 l0 J
7 G# q( D3 k9 t2 I) B5 u; U, f2 i, B( w6 h
  参加完Party之后应该以清淡的饮食为主,给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动,才能消耗掉可恶的卡路里哦!; W5 p2 V3 d4 z) v0 w  d
9 ~/ B8 i7 s3 H. u
回復

舉報

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表