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[飯廳推薦] Party饮食得体又健康 5个注意点要牢记

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發表於 2015-6-10 13:34:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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在Party上怎样吃才能又得体又健康呢?现为大家整理了一些Party饮食注意事项,各位网友可要记住了!- w5 |$ a, `  Y) D) {) P9 p; N

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. n6 D% @) t, [* }4 u  Tip1:不要空着肚子去参加Party; m2 ^6 @& A$ V) \/ K0 B
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  许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。建议去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。+ |! u6 S4 f9 D, D# }& n8 o+ i
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6 ~: K: s6 `% F) J4 V  Tip2:迷你份量更美味
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  在Party上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议每次只拿一两种食物,每一种也要控制份量,拿能吃到八分饱的份量是最好的。还要特别提醒的是,MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量,不然那可是长肉没商量哦!; K! v/ Q' R, i2 j

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0 X) c9 _4 ]( l, k+ `( F  Tip3:减少高脂肪的食物
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: s5 [8 n- s- ?  Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,小编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评,各位朋友在碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!& ^6 N9 j6 o2 W1 y" s+ ^. u

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9 G- w8 ?( }! u6 m, Z5 O8 b6 h' c  Tip4:酒精饮品要倍加小心
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  Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了,而这两类饮料都有利尿的作用,会减低身体中的水分,因此大家要记得每次喝完酒精饮品后再喝一杯水,这样可增加饱腹感而且还不容易醉。
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  Tip5:Party过后回归清淡
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  参加完Party之后应该以清淡的饮食为主,给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动,才能消耗掉可恶的卡路里哦!7 a5 z, p( H' l  A" Y

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