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在Party上怎样吃才能又得体又健康呢?现为大家整理了一些Party饮食注意事项,各位网友可要记住了!6 t+ g/ s# F V6 }
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Tip1:不要空着肚子去参加Party
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; {4 Q; e' _9 A% e 许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。建议去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。
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- ]1 P" h1 K& ~- J2 _9 K! J Tip2:迷你份量更美味' N0 v- k% t/ b% D" u
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; j0 |& z( l, [& b 在Party上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议每次只拿一两种食物,每一种也要控制份量,拿能吃到八分饱的份量是最好的。还要特别提醒的是,MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量,不然那可是长肉没商量哦!# Y" R: a# }' m
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K) m* Z# ^* d3 w: t Tip3:减少高脂肪的食物
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) n& g3 ^4 u- o3 a3 s9 Z% \ Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,小编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评,各位朋友在碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!5 ^5 P: |+ ]' y8 U
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Tip4:酒精饮品要倍加小心& j$ Y+ S- M$ B& M
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$ V. T% K3 Q" W/ | Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了,而这两类饮料都有利尿的作用,会减低身体中的水分,因此大家要记得每次喝完酒精饮品后再喝一杯水,这样可增加饱腹感而且还不容易醉。6 C1 {8 M$ R- X3 N! C" f
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/ j: ^0 U& N+ e8 {$ k5 ^ Tip5:Party过后回归清淡
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参加完Party之后应该以清淡的饮食为主,给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动,才能消耗掉可恶的卡路里哦!; W5 p2 V3 d4 z) v0 w d
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